Kennis over darmgezondheid
Praktische artikelen over voeding, leefstijl en darmgezondheid, geschreven vanuit mijn eigen praktijkervaring.
Hoe raakt je lichaam uit balans?
"Mijn lichaam voelt vervuild." Geen medische term, wel een herkenbaar gevoel. Wat er dan werkelijk gebeurt in je lichaam, en waarom je darmen daarin een sleutelrol spelen.
Eiwitten: de bouwstenen van je lichaam
Eiwitten zijn niet alleen voor sporters. Ze zijn betrokken bij vrijwel ieder proces in je lichaam, van spierherstel tot je immuunsysteem.
Vetten: onmisbare bouwstoffen voor een gezond lichaam
Jarenlang kozen we massaal voor magere producten. Inmiddels weten we beter: je lichaam kan niet zonder vetten. De vraag is welke je kiest.
Koolhydraten: vriend of vijand?
Koolhydraten kregen de afgelopen jaren een slechte naam. Toch heeft je lichaam ze nodig. Het verschil zit niet in de hoeveelheid, maar in welke je kiest.
Macronutriënten: de brandstof en bouwstoffen van je lichaam
Koolhydraten, vetten en eiwitten hebben ieder hun eigen taak. Aan de hand van een kampvuur leg ik uit waarom je ze alle drie nodig hebt.
Geen artikelen gevonden voor deze zoekopdracht.